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筋トレと飲酒 2

こんばんは🔥

 

前回はお酒を飲むと何故太るか,

その原因が,お酒と一緒に摂取する食事にあるという記事でしたね😆

 

今回は前回の最後に触れた,

それ以外の原因について書いていこうと思います🍺

 

前回の記事を読んで,

「お酒だけなら太らないんじゃない?」

このように考えた方はいると思います🤧

 

それは間違いです!

お酒だけなら太らないからと言って,

食事をせずにお酒ばかりを大量に摂取すると,代謝に必要な栄養素が摂取できません❌

さらにお酒だけを飲んでいても,

お酒にはアルコール,水分,果糖などの糖質やアミノ酸が入っており,

アルコールと水以外のカロリーはしっかり吸収されてしまい,カロリーオーバーになり太りかねません🥺💦

 

しかしお酒にも種類があり,

今回は酵造酒と蒸留酒に分類します.

 

酵造酒は,

原料をアルコール発酵して製造したお酒で,

代表格としてビール,ワイン,日本酒,が挙げられます😆

原料をアルコール発酵しただけなので,それに含まれる糖質なども一緒に摂取する事になります!

 

蒸留酒(スピリッツ)は,

酵造酒を蒸留して製造されるため,一般的にアルコール度数が高めになります!

代表格として,ウィスキー,ウォッカ,じん,テキーラ,焼酎などが挙げられます!

個人的にはこれらの名前を聞くだけで胃が痛くなります🤮

蒸留した分アルコール度数が上がり,

ほとんどの蒸留酒に糖質は含まれません.

 

酵造酒は,

蒸留酒に果実やハーブなどを加えて,糖質で味を整えたものを混成酒と言い,

代表としてリキュールや果実酒が挙げられます🤤

 

お酒でも,

アルコールのカロリーは優先して消費されますが,糖質などのカロリーは例によって身体に蓄積していくため,

蒸留酒より酵造酒や混合酒の方が太りやすいと言えるでしょう💦

 

今回はここまで!

明日はお酒をどのように飲むべきか,

そしてどのような物を飲み会で摂取していくべきかを書いていきます🔥

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