SK-Workout

トレーニングを『楽しみ』『愛して』『強くなる』

Workout 1

エス!マッソウ🔥

 

今日から減量につき

 

分割法から全身法に移行しました!

 

年始に死ぬほどお酒を飲む予定があるので、

年末は禁酒します😰

スクワット
20kg 20reps
60kg 5reps
100kg 5reps
130kg 5reps 5sets

OHP
20kg 20reps
30kg 5reps
40kg 5reps
45kg 5reps 5sets

チンニング

サイドレイズ

 

 

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