SK-Workout

トレーニングを『楽しみ』『愛して』『強くなる』

Workout 2

エス!マッソウ🔥

 

今日は

・デッドリフト 

・ベンチプレス

・加重ディップス

・ダンベルプルオーバー

をしました!

https://youtu.be/NEPKriZTyKM

f:id:sakaitoworkout:20191230134037j:image

Deadlift デッドリフト
Warming up
20kg 20reps
70kg 5reps
120 kg 5reps
Main
130kg 1reps 2sets
140kg 1reps 2sets
150kg 1reps 4sets

 

Bench press ベンチプレス
Warming up
20kg 20reps
60kg 5reps
80kg 5reps
95kg 5reps 5sets

 

Dips ディップス

25kg 10reps 3sets

 

Dumbbell pull-over ダンベルプルオーバー
20kg 10reps 3sets

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